การเล่นอย่างรับผิดชอบ รู้ทันตัวเองก่อนที่การพนันจะคุมคุณ

ความจริงที่ต้องยอมรับก่อน

เจ้ามือกินค่าน้ำจากทุกบิลที่ลง ค่าน้ำ 0.90 ทั้งสองฝั่งหมายความว่าคุณต้องชนะราว 52.6% ถึงจะเสมอตัว ไม่ใช่ 50% ส่วนต่างตรงนี้คือสิ่งที่ทำให้คนแทงเสียเปรียบในระยะยาวโดยที่ไม่ต้องมีใครโกงเลย

ทีนี้ การวิเคราะห์ที่ดีช่วยลดช่องว่างนั้นได้ แต่ไม่ได้ลบทิ้ง ใครก็ตามที่บอกว่ามีสูตรชนะแน่นอน คนนั้นกำลังขายอะไรบางอย่างให้คุณอยู่ครับ

ตั้งกติกาให้ตัวเองก่อนลงบิลแรก

• ตั้งงบต่อเดือนเป็นเงินที่หายไปแล้วไม่กระทบชีวิต แล้วห้ามเติมกลางทาง
• แบ่งเงินต่อบิลไม่เกิน 2-5% ของงบทั้งก้อน อย่าเทหมดหน้าตัก
• ตั้งเวลาว่าจะดูบอลและลงบิลช่วงไหน นอกเวลานั้นไม่เปิดดูราคา
• จดทุกบิลไว้ ทั้งที่ผ่านและไม่ผ่าน เพราะความจำคนเราเข้าข้างตัวเองเสมอ
• ตั้งเพดานขาดทุนต่อวัน ถึงแล้วปิดเลย ไม่ว่าจะรู้สึกว่ากำลังจะได้คืนแค่ไหน

สัญญาณเตือนที่ควรหยุดทันที

ถ้าข้อใดข้อหนึ่งข้างล่างนี้ตรงกับคุณ ผมอยากให้หยุดก่อนครับ ไม่ใช่หยุดชั่วคราวเพื่อรอคู่ถัดไป แต่หยุดจริงๆ แล้วไปคุยกับใครสักคน

• ลงบิลด้วยเงินที่ต้องใช้จ่ายในชีวิต ค่าเช่า ค่าอาหาร หรือเงินของคนอื่น
• ยืมเงินหรือกดบัตรมาลงบิล
• ไล่ตามเงินที่เสียไปด้วยการเพิ่มเงินต่อบิลให้หนักขึ้น
• ปิดบังคนใกล้ตัวว่ากำลังเล่นอยู่ หรือโกหกเรื่องยอดที่เสีย
• นอนไม่หลับ หงุดหงิด หรือทำงานไม่ได้เพราะคิดถึงบิลที่ค้างอยู่
• รู้สึกว่าต้องเล่นถึงจะรู้สึกดี หรือหยุดแล้วทนไม่ได้

วิธีหยุดที่ใช้ได้จริง

การตั้งใจอย่างเดียวมักไม่พอครับ ให้ใช้วิธีที่ตัดโอกาสออกไปเลยจะได้ผลกว่า เริ่มจากใช้เครื่องมือจำกัดวงเงินหรือระงับบัญชีชั่วคราวที่ผู้ให้บริการมีให้ ถัดมาคือลบแอปและบุ๊กมาร์กออกจากเครื่อง แล้วบอกคนใกล้ตัวอย่างน้อยหนึ่งคนว่ากำลังพยายามหยุดอยู่

บอกเลยว่าข้อสุดท้ายสำคัญที่สุด เพราะการพนันที่เป็นปัญหามักโตขึ้นในความเงียบ พอมีคนรู้ด้วยหนึ่งคน มันจะยากขึ้นที่จะกลับไปเล่นแบบเดิม

ขอความช่วยเหลือในไทยได้ที่ไหน

• สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ของกรมสุขภาพจิต โทรฟรี ให้คำปรึกษาตลอด 24 ชั่วโมง
• โรงพยาบาลจิตเวชและคลินิกสุขภาพจิตใกล้บ้าน ปัญหาการพนันเป็นเรื่องที่รักษาได้
• ศูนย์ศึกษาปัญหาการพนัน ซึ่งรวบรวมข้อมูลและแหล่งช่วยเหลือในประเทศไทยไว้

ถ้าคุณกำลังอ่านหน้านี้อยู่แล้วรู้สึกว่าหลายข้อข้างบนตรงกับตัวเอง การโทร 1323 ไม่ใช่เรื่องใหญ่โตอะไรเลยครับ เป็นการคุยกับคนที่ฟังเรื่องนี้มาแล้วเป็นพันเคส และไม่ได้มีใครมาตัดสินคุณ